Etiket: yoga

Yoga, kökeni Hindistan’a dayanan, hem fiziksel hem de zihinsel egzersizleri içeren bir disiplindir. Sanskritçe’de “birleştirmek”, “bir araya getirmek” anlamına gelen “yoga” kelimesi, bedeni, zihni ve ruhu birleştirmeyi amaçlar. Yoga, farklı pozlar (asanas), nefes egzersizleri (pranayama) ve meditasyon tekniklerini kullanarak kişinin esnekliğini, gücünü, dengesini, konsantrasyonunu ve farkındalığını geliştirmesine yardımcı olur. Yoga aynı zamanda stres, kaygı ve depresyon gibi zihinsel ve duygusal problemlerle başa çıkmada da etkilidir. Yoga türleri: Yoga faydaları: Yoga yapmaya başlamak için:

devamı